Déroulement des séances de sophrologie

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Au cours du premier rendez-vous, nous échangeons au cours d’un premier entretien durant lequel je vous guide pour cibler vos attentes et vos besoins, et ainsi déterminer des axes méthodologiques. Je vous fais alors une proposition d’accompagnement adaptée à votre demande.

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Je vous guide dans l’apprentissage d’exercices simples basés sur la respiration, sur des exercices corporels doux et parfois plus dynamiques adaptés à vos problématiques et vos besoins, et sur des visualisations. Véritable entraînement du corps et du mental, ces exercices agissent au niveau physiologique et neuronal, et permettent de retrouver une harmonie de l’être dans toutes ses dimensions corporelle, émotionnelle, cognitive et sociale.

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A la fin de chaque séance, nous échangeons sur votre vécu des exercices (observations, prises de conscience, questionnements …) pour vous permettre une meilleure intégration des séances et assimiler le changement progressif.

Vous répétez ces exercices en cabinet puis dans votre vie de tous les jours au moment où vous en avez besoin ou à titre préventif.

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Nous effectuons un bilan au bout de quelques séances.

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L’objectif des séances est de permettre à chacun de se sentir responsable, autonome et libre de son existence.

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